Ik ken mezelf en ben slank-   eReader eBook

Mieke Kosters • eBook

€ 9,99

Direct downloaden

Ik ken mezelf en ben slank is ook verkrijgbaar als:

Zet op verlanglijstje

Korte inhoud

Let op: Epub3 fixed lay-out, niet geschikt voor e-reader.

DE BESTE DIEETGOEROE BEN JE ZELF

Afvallen zonder dieet een fabeltje? In Ik ken mezelf en ben slank legt Mieke Kosters uit hoe je slank(er) wordt en blijft met het eten en drinken dat jij het allerlekkerst vindt.

Toch weer die zak chips leeg
Iedereen weet wel hoe je afvalt: minder eten en meer bewegen. Maar waarom doe je het niet of houd je het niet vol? Waarom neem je in gezelschap toch weer te veel wijntjes of gaat die zak drop leeg als je alleen bent? Waarom zet je die knop niet om?

Welke gedachten zorgen dat jij niet afvalt?
In Ik ken mezelf en ben slank (h)erken je welke 'saboteurs' jou dwarszitten bij het afvallen: zit er een Prinses in je die niet houdt van 'dat moeilijke gedoe'? Of een Angsthaas die zeker weet dat 'het deze keer ook niet gaat lukken'? Buig die gedachten om en word slank zonder frustratie.

In 3 stappen afvallen, mét chocola!
In dit nieuwe boek beschrijft Mieke in drie stappen - slank eten, slank denken, slank voelen - hoe je de baas wordt over je eigen eetgedrag. Ontdek aan de hand van haar eigen ervaringen (-15 kilo) en eyeopeners van afvallers uit haar trainingen hoe ook jij eet wat je wilt... en slank wordt.


Reviews & recensies

de eci redactie

In rubriek

Succesvol afvallen begint met: ik mag alles eten, maar ik wil het niet!

Toen ik dit boek in handen kreeg, dacht ik: he, eindelijk! Een dieetboek dat uitgaat van de menselijke kanten van het worstelen met overgewicht en de psychologie achter waarom diëten en afvallen zo vaak mislukt. Aan de hand van een hele heldere aanpak, het vinden van het evenwicht in de driehoek van Gedachte, Gedrag en Gevoel, geeft ze weer hoe je kunt eten wat je wilt, maar toch kan afvallen als je denkt: ik mag alles, maar ik wil het niet.Mieke schrijft haar boek in hele heldere taal, en het staat vol met verduidelijkende schema’s, persoonlijke ervaringen en kaders. En heel geruststellend: chocola mag. Het boek bevat een handig overzicht van (herkenbare) valkuilen voor mensen die willen afvallen, en heeft 200 menusuggesties mét de calorieën erbij. Een heerlijk boek.

Bekijk alle reviews van de eci redactie 


Details:

Auteur(s)Mieke Kosters
IllustratorJan Dirk Barreveld
UitgeverijCarrera Culinair
ISBN9789048827084
TaalNederlands
UitvoeringeBook
Aantal pagina's161
Verschijningsdatum
Formaat
ePub met digitaal watermerk
ePub met digitaal watermerk (Social DRM) is een formaat met sociale beveiliging. Hierbij wordt het eBook gemarkeerd met zichtbare (je naam voor ieder hoofdstuk) en onzichtbare kenmerken. Met Social DRM ben je niet gebonden aan een Adobe ID. Je kunt deze eBooks lezen op alle e-readers, dus met of zonder Adobe ID.
Bestandsgrootte48804 KB
KopieerrechtenKopiëren is niet toegestaan
PrintrechtenPrinten is niet toegestaan
VoorleesfunctieIngeschakeld
Afmetingen1 x 1 x 1 mm.
Gewicht1 gr.  

Recent bekeken producten